Löydätkö itsesi
-lantiopohja vahvaksi
Lantionpohjan ja syvän keskivartalon tuen vaikutus hyvinvointiin on kiistatonta. Aihe voi kuitenkin olla ujouden ja epävarmuuden piilossa. Siihen liittyvistä haasteista voi olla vaikea puhua ja sitä kautta avun hakeminen ja saaminen voi pitkittyä. Luennolla puhutaan lantionpohjan roolista mm. perusryhdin säilyttämisessä sekä asennon hallinnassa, raskauden ja synnytyksen jälkeen, lantionpohjan hyvinvoinnin vaikutuksista seksuaalisuuteen ja sitä kautta myös psyykkiseen hyvinvointiin. Lisäksi käydään läpi toiminnallisia harjoitteita, joita voi helposti hyödyntää ja ottaa osaksi arkea.
Saara Valtonen on ollut liikunta-alalla yli 15 vuotta. Hän on koulutukseltaan liikunnanohjaaja (AMK) ja auktorisoitu seksuaalineuvoja (SSS). Perheeseen kuuluu kaksi lasta sekä puoliso. Saara toimii päätoimisena valmentajana sekä ryhmäliikunnan ohjaajana (mm. Pilates ja Barre) ja vuosien varrella hän on kohdannut lukuisia yksilöasiakkaita, joiden kanssa lantionpohjan harjoittelu ja syvän keskivartalon tuen vahvistaminen on tuonut elämänlaatuun merkittävää parannusta.
