FREESTYLER™ -kehonkiinteytys
FREESTYLER™ kuminauhatreeni on koko vartalon lihastreeni. Treeni kohdistuu eniten ylävartalon lihaksiin. Treenaamme keskivartalolihakset hallittuina ja aktivoimme alavartalon monipuolisilla liikekomboilla.
Vastuksena toimii kuminauhamaiset letkut, jotka on yhdistetty nilkkoihin leveillä tarra kiinnitteisillä nauhoilla ja käsiin kahvoilla. Nykypäivän ongelmia ovat mm, huono ryhti, koko päivän tietokoneen edessä istuminen ja eteenpäin kääntyneet hartiat. Tällä laudalla ja treeniohjelmalla avaamme rintakehän, treenaamme selkälihaksia, erityisesti yläselkää (hartiat, niska, lapaluut) luoden liikkuvuutta niveliin. Käsien liikeradat ja liikkuvuus paranee, hartioiden ja niskan jännitys vapautuu ja selkälihakset vahvistuvat. Keskikehomme pitää meidät treenin ajan vakaina, eikä jalkojakaan ole unohdettu, vaan harjoittelemme myös jalkalihaksia. Painopiste on kuitenkin yläkehossa. Musiikki tuo sinulle energiaa liikkeisiin!
