Vauhdintuntemusharjoitus
Harjoituksen tarkoitus on oppia hyödyntämään juoksussa erilaisia vauhteja järkevästi. Kukin tekee harjoituksen omalla tasollaan kehoaan kuunnellen (ja mahdollisesti sykemittaria seuraten).
Harjoitus sopii eri tasoisille juoksijoille, mutta olisi hyvä, että kunto sallisi yhtäjaksoisen juoksemisen, vaikka harjoitus koostuukin eri pituisista juoksuvedoista, joiden väleissä ehtii hieman palautua. Harjoituksen voi ottaa oppimatkana järkeviin harjoitusvauhteihin hieman kevyemmin tai ihan kunnon vetoharjoituksena, jossa edetään hapottavaan tunteeseen asti.
Janica:
Olen harrastanut juoksua jo yli 20 vuotta ja valmentanutkin jo yli 10 vuotta. Silti jatkuvasti tuntuu siltä, että juoksulla on minulle vielä paljon annettavaa ja minulla siitä paljon opittavaa.
