Tuntiselosteet
Lantionpohja vahvaksi -workshopissa pääset kokeilemaan millä liikkeillä voit vahvistaa lantionseudun pohjan lihaksia.
GoodMorning -tervetuloa aloittamaan päivä lempeillä aamuvenytyksillä ja kehoa herättelevillä liikkuvuusliikkeillä.
Bailatino® vauhdikas lattaritunti, jossa hiki virtaa. Bailatinossa ei vaadita tanssitekniikan osaamista vaan tärkeintä on tanssiminen omaan kehoon sopivalla tyylillä ja liikkumisen riemu.
Tehotreeni on yksinkertainen, mutta tehokas treeni, joka toteutetaan kiertoharjoitteluna omalla paikalla. Tunnilla harjoitetaan lihaskestävyyttä sekä haastetaan hengitys- ja verenkiertoelimistöä.
Tervetuloa testaamaan ja tekemään tehokas treeni oman kunnon mukaan.
Tanssitaan! Rennolla tunnilla pääset tanssimaan helpoin askelin monenlaisen musiikin tahdissa liikunnan ilosta nauttien! Tunnilla tanssitaan esimerkiksi valssin, humpan, jenkan, jiven, tangon, foksin tai rockin tahtiin.
Kehonhuolto -tunnilla huolletaan monipuolisesti kehon eri lihaksia. Tunti sisältää dynaamisia että staattisia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan!